Energia – sursa vietii

energia Energia - sursa vietii

Te salut! Alex sunt, si azi iti propun sa discutam despre ceea ce ne sustine in toate imprejurarile vietii, ceea ce ne da suflul si forta de a trai, si de a progresa, despre sursa noastra interioara, si anume: energia.

Pentru a realiza orice lucru, oricat de marunt ar fi el ai nevoie de un strop de energie. Pentru a realiza lucruri marete este necesar sa-ti poti gestiona foarte inteligent aceasta resursa.

S-ar putea sa ai o mie de obiective diferite de-a lungul vietii, dar toate vor intra intr-una dintre urmatoarele patru categorii de baza. Tot ceea ce faci este o incercare de a-ti imbunatati calitatea vietii intr-unul sau mai multe domenii din aceste categorii.

Prima categorie este dorinta de a avea relatii fericite.

Vrei sa iubesti si sa fii iubit la randul tau de ceilalti. Vrei sa ai o viata plina de iubire si armonie. Vrei sa te intelegi bine cu oamenii din jurul tau, si vrei sa castigi respect din partea celor pe care ii respecti.

Implicarea ta in viata sociala vine din dorinta ta de a avea interactiuni bune cu ceilalti si din dorinta de a contribui in societatea din care faci parte.

A doua categorie este dorinta ta de a munci pentru ceva interesant si provocator.

Vrei sa castigi bine desigur, dar mai mult de atat, iti doresti sa te bucuri cu adevarat de ceea ce faci, de o munca facuta pentru ceva in care crezi. Printre cele mai bune momente din viata se numara si cele in care esti complet absorbit in munca ta, in ceea ce faci, acele momente cand lucrezi la ceva si nici nu mai realizezi cum trece timpul.

A treia categorie este dorinta ta de a dobandi independenta financiara.

Vrei sa fii in afara grijilor pentru bani. Vrei sa ai suficienti bani in cont pentru a putea sa-ti satisfaci dorintele, visele si sa nu mai stai sa numeri fiecare bancnota.

Vrei sa dobandesti o situatie financiara multumitoare, astfel incat sa te poti retrage confortabil si sa nu-ti mai faci griji daca ai suficienti bani pentru a-ti satisface stilul dorit de viata.

Daca vei economisi si investi constant pe parcursul vietii, daca vei evolua, daca vei deveni din ce in ce mai bun in ceea ce faci, vei ajunge la un moment in care nu va mai fi nevoie sa lucrezi pentru bani ci doar din pasiune.

A patra si ultima categorie este dorinta ta pentru o sanatate buna, sa ai o conditie generala buna, sa fii lipsit de boli si sa ai un flux continuu de energie si sentimente pozitive.

De fapt, sanatatea e atat de importanta si intiparita in mintea noastra incat o luam ca o parte integranta din noi pana cand se intampla ceva care sa o deterioreze si de cele mai multe ori doar atunci realizam ca trebuie si intretinuta.

Punctul comun al acestor patru categorii, si totodata necesitatea principala pentru a le obtine, este un nivel ridicat de energie. Obtinerea chiar si unui mic succes in aceste domenii necesita dezvoltarea si consumarea energiei.

Energia este combustubilul nostru de baza fara de care nu am mai putea reusi nimic din ce ne propunem.

Toata munca la dezvoltarea ta personala, imbunatatirea personala, obiectivele tale sau organizarea timpului este indreptata spre a-ti recastiga energia consumata la fiecare pas facut. Iti organizezi si reorganizezi in continuare timpul si resursele pentru a rezulta cat mai multa satisfactie si placere tot din timpul si energia pe care le-ai investit in activitatile tale zilnice.

Sursa ta de viata este compusa din trei tipuri de energie: mentala, emotionala si fizica.

Cu cat ai mai multa energie de investit in activitatile tale si cu cat investesti aceasta energie mai inteligent cu atat mai mari vor fi recompensele si rezultatele.

Nu cantitatea de timp pe care o petreci la serviciu sau in relatii conteaza ci mai degraba calitatea acestui timp, implicarea ta personala completa in acest timp, prezenta autentica.

Daca te-ai pus la somn tarziu, te-ai trezit apoi foarte devreme, si ai mers la munca obosit, vei putea fi prezent fizic opt ore dar calitatea si cantitatea muncii tale va fi compromisa. Vei atinge doar un mic procent din potentialul tau, fata de productivitatea pe care ai avea-o daca ai fi complet odihnit si plin de entuziasm.

In fiecare parte a vietii tale, cel mai mult conteaza calitatea timpului pe care il investesti in activitatile tale, timp care determina si satisfactia ulterioara. Aceasta depinde de nivelul tau de energie.

Construirea si sustineara energiei este un lucru esential si mai jos o sa-ti dau sase lucruri cheie pentru a reusi asta:

1. Greutatea ideala
Sa ai o greutate mai mare decat ar trebui este ca si cum ai cara un sac cu caramizi in spate zilnic. Greutatea in exces te oboseste. Iti afecteaza inima, plamanii, precum si muschii. Greutatea in plus face corpul tau sa arda mai multa energie decat in mod obisnuit.

Daca vei da jos aceasta greutate in plus, automat iti va creste si nivelul de energie. Stima de sine iti va creste si te vei simti mai sanatos si mai fericit. Cand vei avea greutatea ta ideala, vei fi mult mai eficient in tot ce vei face.

2. Dieta adecvata
Ceea ce mananci are un impact imens asupra nivelului de energie pe parcursul zilei. Mici schimbari in dieta te pot face sa te simti mai fresh, mai plin de viata si sa-ti creasca semnificativ vitalitatea.

Pentru a avea o dieta mai echilibrata si a-ti creste nivelul de energie trebuie sa fii atent la cantitatea de mancare pe care o consumi la fiecare masa. De asemenea e bine sa consumi cat mai multe fructe, legume sau cereale intergale.

3. Sportul
Cu cat faci sport mai des si mai regulat, cu atat vei avea mai multa energie, te vei simti mai bine si iti vei prelungi durata de viata. Sportul regulat iti regleaza digestia, reduce numarul de ore de care ai nevoie pentru a dormi si iti creste vitalitatea.

Exista trei tipuri de exercitii de baza: flexibilitate, forta si rezistenta.

Exercitiile de flexibilitate, cum ar fi yoga, necesita o intindere usoara a muschilor si articulatiilor in fiecare zi. Cu cat vei face aceste exercitii mai des cu atat te vei simti mai relaxat, vei avea o coordonare mai buna si te vei simti mai usor.

Exercitiile de forta includ ridicarea de greutati, gimnastica sau altele care iti dezvolta musculatura.

Dar probabil cele mai importante sunt exercitii de rezistenta sau de aerobic. Un lucru cheie pentru a avea o sanatate de fier si o energie ridicata e sa faci exercitii de aerobic de cel putin trei ori pe saptamana, cate 30 de minute. Poti face asta prin mers, alergat, inot, cisclism si altele.

4. Odihna si recreerea

In medie, ai nevoie cam de 7-8 ore de somn bun pe noapte. Unii oameni se pot descurca si cu mai putin. Dar e important sa-ti planuiesti aceste ore de somn astfel incat sa te pui la somn devreme si sa te trezesti cat mai de dimineata.

Tine minte ca natura cere echilibru in toate.

Daca muncesti din greu pe parcursul zilei, trebuie sa-ti rezervi un timp pentru a te recupera seara sau in weekenduri. Cu cat gasesti un echilibru mai bun intre munca si recreere, cu atat vei avea mai multa energie si vei fi mai productiv.

5. Respiratia

Prin respiratie ma refer la respiratia profunda, diafragmica, in care sa-ti umpli plamanii in 10 timpi, sa tii aerul in piept 10 timpi si sa expiri tot in 10 timpi. Daca vei face asta de 6-7 ori pe zi vei fi uimit cat de relaxat te vei simti.

6. Atitudinea

Atitudinea mentala pozitiva merge mana in mana cu realizarile si succesul in fiecare aspect al vietii. Cu cat esti mai pozitiv cu atat vei fi mai energizat. Cu cat esti mai pozitiv cu vei fi mai fericit. Cu cat esti mai pozitiv cu atat vei atrage situatii si oameni mai pozitivi in jurul tau.

Pe de cealalta parte emotiile negative iti vor seca energia, entuziasmul si vitaliatea. Te vor obosi si iti vor slabi sistemul imunitar. Frica, mania, indoiala, resentimentele de orice fel sau vina iti vor dauna corpului fizic.

Mentine-ti nivelul de energie ridicat prin cautarea binelui in fiecare persoana pe care o intalnesti, in fiecare situatie care ti se iveste. Cauta lectia importanta din fiecare nereusita sau adversitate. Gaseste beneficiul care il contine fiecare dezamagire. Fii o persoana optimista si pozitiva. Ajuta-i si sprijina-i pe ceilalti. Fii o sursa de inspiratie si de incurajare.

Fiecare succes e rezultatul a sute sau mii de mici eforturi pe care multi poate nu le vad si nu le apreciaza. Aceste mici eforturi, sacrificii, se acumuleaza si te transforma intr-o persoana extraordinara.

Tot ceea ce faci se petrece intr-un anume mod. Nimic nu e neutru pentru tine. Orice lucru fie te ajuta fie te saboteaza, fie se cumuleaza sau se scade, te indreapta spre ceva sau te indeparteaza. Totul conteaza. Fiecare mic detaliu. Nu uita asta!

Pana data viitoare ramai cu bine,

Alex

(Visited 148 time, 1 visit today)

Comentarii

comentarii

Lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicata!


*


Menu