Tehnici esentiale de comunicare

comunicare Tehnici esentiale de comunicare

Bine te-am gasit pe Golden Life! Eu sunt Alex si azi iti propun sa vorbim despre importanta comunicarii in mediul in care traim si ne desfasuram activitatea.

Cu siguranta ai avut momente in care persoana cu care purtai o conversatie nu intelegea exact ceea ce vroiai tu sa-i transmiti, si simteai ca nu mai stii ce sa faci si in ce alt mod ai putea sa te exprimi pentru a te face inteles. Ei bine, valoarea comunicarii noastre este data de raspunsul pe care il primim, iar daca persoana din fata noastra nu ne raspunde in modul asteptat inseamna ca nu am reusit sa transpunem in cuvinte ceea ce aveam in minte si ceea ce simteam in acel moment, nu am reusit sa comunicam eficient.

Astazi vreau sa impartasesc cu tine cateva trucuri care pe mine m-au ajutat si care iti pot imbunatati si tie comunicarea cu persoanele din jurul tau.

Tonalitatea vorbirii este foarte importanta deoarece iti folosesti vocea pentru a-i convinge pe cei cu care interactionezi. Daca vocea ta nu este suficient de placuta, cine va sta sa o asculte suficient timp pentru ca tu sa obtii ceea ce iti doresti? De asemenea trebuie sa-ti poti controla eficient vocea pentru a folosi unele tehnici mai avansate precum comenzile integrate sau raportul pe voce. Pentru a-ti imbunatatii tonalitatea trebuie sa ai in vedere urmatoarele aspecte:

Postura

Postura este importanta pentru ca, atunci cand corpul nu este bine aliniat, vocea nu poate avea puterea, rezonanta si proeminenta pe care le are in mod natural.

Exercitiu:
Imagineaza-ti o sfoara care porneste de la crestetul capului, trece prin gat si iti strabate tot corpul prin coloana vertebrala. Apoi imagineaza-ti ca cineva trage putin de sfoara indreptandu-ti gatul si coloana pana in momentul in care, chiar daca muschii nu ti-ar mai sustine oasele, acestea ar fi aliniate perfect, iar in acelasi timp simte cum umerii iti aluneca usor, usor mai in spate si se aliniaza cu restul corpului. Acum imagineaza-ta miscandu-te prin lume in felul acesta…atunci cand stai pe scaun in fata calculatorului, atunci cand conduci masina sau cand te uiti la TV.

Respiratia

Este necesar sa respiri adanc pentru a-ti putea proiecta vocea si pentru a avea mai multa putere si rezonanta. Nu vei trage in piept mai mult aer, dar vei respira din partea inferioara a plamanilor in loc de partea superioara a pieptului.

Exercitiu:
Pune-ti mana dreapta pe partea superioara a pieptului. Respira in asa fel incat aceasta parte a pieptului sa se ridice atunci cand inspiri. La expiratie odata cu eliminarea aerului rosteste mantra “aaaahh”. Acum pune-ti mana pe mijlocul pieptului si inspira in aceasta zona, iar cand expiri spune din nou “aaaahh”. Pune acum mana in zona plexului si fa acelasi lucru. In final pune mana in zona stomacului in timp ce spui “aaaahh” si observa diferenta de putere pe care o are vocea ta, atunci cand vorbesti din aceasta zona.

Daca ti se pare dificil incearca sa iti tii mainile deasupra capului cand faci exercitiul, sau sa stai intins pe podea si a vezi cum te simti in aceasta pozitie, inainte de a exersa din picioare.
In timpul exercitiului aminteste-ti sa tragi umerii in spate si sa mentii coloana dreapta.

Emotia

Cand vorbesti este foarte important sa iti poti auzi sentimentele in cuvintele pe care le rostesti, altfel nu o sa pari sincer. Pe langa entuziasmul pe care il ai in voce atunci cand vorbesti despre experiente placute, sau mirarea pe care o simti atunci cand ai avut parte de ceva surprinzator, este necesar sa pui emotie si in alte cuvinte si sa le dai intelesul necesar. De exemplu atunci cand rostesti cuvantul “ scurt”, trebuie sa te folosesti de emotie pentru a-i da inteles de abrupt, finit sau cand rostesti cuvantul “imens” sa lungesti putin vocalele, silabele si chiar sa-ti ridici putin vocea.

Exercitiu
Mai jos ai o lista cu cateva emotii pe care poti sa exersezi sa le verbalizezi simtind emotia respectiva in voce cand rostesti cuvantul. Pentru a-ti fi mai usor la inceput, ai putea sa-ti imaginezi o intamplare cand ai simtit acea emotie, si sa vezi ce ai vazut, sa simti ce ai simtit si sa auzi ce ai auzit. De asemenea e folositor ca atunci cand iti imaginezi acele intamplari sa le privesti prin ochii tai si sa nu te observi pe tine din exterior. Poti chiar sa-ti imaginezi si un sunet care ar putea reprezenta acea emotie pentru tine.
Curiozitate
Iubire
Fericire
Entuziasm
Calm
Uimire
Sinceritate
Bucurie
Dorinta

Cateva cuvinte pe care le poti vocaliza dandu-le intelesul pe care il au:
Imens
Luminos
Superb
Puternic
Frumos

Acum poti incerca sa le foloseti in propozitii si sa observi diferenta care apare atunci cand transmiti si emotia prin intermediul cuvantului:
“Imi amintesc cu placere de rasaritul superb pe care l-am prins aceasta calduroasa vara, la mare.”

Inflexiunea vocala

Inflexiunea este importanta pentru ca dupa felul in care o folosesti poti parea puternic sau nu. Sunt trei feluri de a vorbi: comenzi, intrebari si afirmatii.

Afirmatiile au o inflexiune constanta pana la sfarasit, intrebarile au o inflexiune care creste spre sfarsit, iar comenzile o inflexiune care descreste. Acest lucru este important pentru ca atunci cand spui ceva de genul ”Hai sa iesim” ca o intrebare, oferi celeilalte persoana ocazia sa spuna nu. De asemenea o intrebare nu este intotdeauna o intrebare. Daca folosesti structura gramaticala a unei intrebari dar la sfarsit cobori inflexiunea o transformi intr-o comanda.

Exercitiu:
Spune urmatoarele propozitii coborand inflexiunea la sfarsit si observa ce sens capata:
– Hai sa iesim
– Hai cu mine
– Te iubesc
– Ma intelegi?
– Vrei sa mergem la o cafea?
– Te cred

Comenzile integrate

Comenzile integrate sunt folosite pentru a transmite inconstientului un mesaj diferit fata de ceea ce transmiti mintii constiente. Poti face asta spunand toate cuvintele din comanda integrata intr-o anume nota si cu un anumit volum. Cheia e ca nota si volumul acestor comenzi, sa fie diferite de restul continutului pe care doresti sa-l comunici. De exemplu daca folosesti o nota joasa si un volum ridicat pentru cuvintele din comanda integrata, sa nu folosesti tot acestea pentru restul continutului.

Exercitiu:
Integreaza comanda “Cumpara-mi un cadou” la un volum si o nota pe care le doresti si foloseste-o intr-o fraza precum : “Am vazut azi un baietel foarte bucuros, dupa ce tatal i-a cumparat o bicicleta. Craciunul mi se pare o perioada minunata pentru a face cadouri.”

Gandeste-te si la alte propozitii pe care le-ai putea integra intr-o fraza.

Pauzele

Folosirea pauzelor in vorbire e foarte importanta. Poate face ca o persoana sa-ti……anticipeze……..fiecare…….cuvant. Sau din contra poti parea…….ridicol. Sunt cateva momente cand te poti folosi de pauze. Unul este atunci cand vrei sa creezi suspans, si persoana cu care vorbesti sa-ti anticipeze urmatorul cuvant. Altul este atunci cand vrei sa demonstrezi un punct de vedere printr-un cuvant sau printr-o fraza. Un al treilea este atunci cand folosesti ambiguitatea de punctuatie. Spre exemplu, atunci cand spui “…cand simti asta, (pauza) cu mine (pauza) . Eu…” mintea inconstienta va simti diferenta, chiar daca in cuvinte pare insesizabila.

Exercitiu:
Inregistreaza-te citind paragrafe, poezii sau articole si asculta-te fiind atent, si observand unde faci pauze. Incearca sa te imbunatatesti pana cand reusesti sa conferi textului sensul dorit de tine.

Pentru astazi cam atat. Pana data viitoare te invit sa-mi lasi un comentariu mai jos si sa imi spui pe o scara de la 1 la 10 cat de eficient crezi ca esti in comunicare. Si, daca e cazul, ce altceva ai mai putea face in plus pentru a-ti imbunatati aceasta abilitate?

Pana data urmatoare ramai cu bine,
Alex
Golden Life

(Visited 535 time, 1 visit today)

Comentarii

comentarii

7 Comentarii on Tehnici esentiale de comunicare

  1. Onet Dorel // July 2, 2014 at 4:56 PM // Reply

    Excelent articolul draga Alex. Te astept cu curiozitate cu alte bunatati…

  2. Onet Dorel // July 2, 2014 at 5:22 PM // Reply

    Credc ca inainte de a urnii cai comunicarii, ar fi necesar sa inlaturam obstacolele emotionale, cum ar fi teama, sub orice forma ar fi ea, nesiguranta, credintele gresite care ne spun ca aratam rau sau ne judeca ceilalti, etc. DOAR cand suntem sinceri, autentici, precum spune foate bine Alex, abia atunci se naste magia comunicarii…

  3. E important sa avem o comunicare eficienta pentru a avea rezultatele dorite pe toate planurile vietii, iubire, cariera, sanatate, prieteni.
    Cu cat o sa comunicam mai eficient cu atat o sa ne intelegem mai bine cu cei din jurul nostru.

  4. Un articol bun.Abia astept restul. E chiar foarte folositor pentru mine, avand in vedere ca nivelul meu de eficienta in comunicare este undeva intre 5 si 6.

  5. Florin Ramboiu // July 3, 2014 at 11:24 PM // Reply

    Excelent articolul ! Sper sa vad mai multe … Curand 🙂

  6. Cred ca mă încadrez în ale comunicării undeva intre 7-8. Mi-ar face o deosebita plăcere sa putem colabora. Cu respect Dana

Lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicata!


*